Ya sea que las personas se den cuenta o no, somos seres holísticos. Eso significa que cada parte de nuestro cuerpo está intrincadamente conectada con todas las demás partes de nuestro cuerpo. Esta conexión innata significa que cuando hay un problema en un área del cuerpo, no permanece localizado y existe una alta probabilidad de que también afecte a otras partes del cuerpo. Terminará manifestándose en una gran cantidad de formas diferentes.
Cuando una persona se enfrenta a un dolor crónico, se aplica la misma regla. El dolor no solo afecta la parte del cuerpo que duele. Más bien, generalmente termina causando todo tipo de otros problemas en toda su mente y cuerpo. Es posible que conozca algunos de estos problemas, pero sospecho que hay algunas formas sorprendentes en que el dolor puede afectar su vida diaria que nunca antes había considerado.
Como con muchas cosas en la vida, el viejo dicho es cierto: «El conocimiento es poder». Comprender algunas de las trampas y problemas inesperados del dolor crónico puede ayudarlo a evitarlos en primer lugar. Aquí hay tres formas diferentes en que el dolor puede afectar su vida:
Puede hacerte dudar de ti mismo
¡Sí, un dolor en el cuello puede terminar lastimándote tan profundamente! Hay muchos estudios que muestran el vínculo entre el dolor y la depresión, pero quiero que pienses aún más profundamente por un momento.
Cuando tiene un mal día, puede hacer que tenga dificultades para hacer las cosas que normalmente hace. Llegar al trabajo es difícil. Las tareas se dejan sin hacer. Ni siquiera quieres contestar tu teléfono. Con el tiempo, puedes comenzar a dudar si estás exhausto de luchar contra el dolor o si simplemente estás siendo flojo. A continuación, se establece la culpa de que no estás haciendo las tareas que se supone que debes hacer. Después de eso, podrías volverte distante con tus amigos y familiares, haciéndote dudar de tus relaciones íntimas. Es fácil ver cómo las cosas pueden salirse de control rápidamente.
En primer lugar, cuando tenga dolor, asegúrese de tomar todos los medicamentos que le hayan recetado, especialmente los antidepresivos. Sin embargo, vaya más allá de los productos farmacéuticos. Tómate un tiempo para la respiración profunda y la meditación. Considere la posibilidad de utilizar ejercicios de estiramiento que fomenten la relajación. Póngase en contacto con un amigo de confianza para obtener ayuda. Hagas lo que hagas, no te permitas detenerte en pensamientos negativos y falsos que se han estado enconando como resultado de cómo te sientes.
Puede hacer que vivas con miedo
Cuando no se vislumbra un final para el dolor, puede terminar con una visión muy sombría del futuro. En los días buenos, estás caminando sobre cáscaras de huevo, esperando que llegue un mal día. Cuando tienes un mal día, los buenos días se sienten aún más inalcanzables. Puede convertirse en un ciclo constante de miedo, en el que ni la esperanza ni la alegría permiten espacio alguno para entrar en tu vida.
De nuevo, cuanto más sepas, mejor. Si tiene miedo de la naturaleza desconocida de su dolor, hable con franqueza con su médico. Considere visitar a un consejero para que lo ayude a controlar sus pensamientos ansiosos. Si vives con miedo el tiempo suficiente, terminarás llegando al punto en que no disfrutes la vida en absoluto. Por supuesto, esto solo terminará empeorando tu situación, convirtiendo tus miedos en una profecía autocumplida.
Puede hacer que dejes de intentar mejorar
¿Alguna vez has conocido a la persona que estaba en constante dolor, pero aparentemente no estaba haciendo nada para ayudarse a sí misma a superar su dificultad? Todos lo hemos visto antes, y cuando estás afuera es fácil reconocerlo y criticarlo. Sin embargo, cuando vives con un dolor constante casi todos los días, puedes terminar resignándote hasta el punto en que simplemente no sirve de nada siquiera tratar de mitigar el dolor. Lo has probado todo… y nada funciona.
Si se encuentra en esta situación, vuelva a algunos métodos simples y de sentido común para ayudar a aliviar su dolor. Comience una rutina de ejercicios simple y de bajo impacto. Trate de comer una dieta más bien balanceada. Considere un suministro específico de suplementos que lo ayudarán en su situación (bajo la supervisión de un médico).
Además, si los productos farmacéuticos no han ayudado con su dolor, considere formas de controlar el dolor sin pastillas. Por ejemplo, hay un nuevo sistema de manejo del dolor sin medicamentos disponible que utiliza una terapia neuromoduladora segura y efectiva para ayudar a aliviar el dolor. Esta terapia relativamente nueva podría ser un nuevo enfoque útil para su dolor y brindarle el alivio que tanto necesita.
Cuando está lidiando con el dolor, puede afectar su bienestar general de una manera que nunca pensó posible. Mientras lidia con los efectos del dolor crónico, ¡no se dé por vencido! Hay esperanza, y hay personas que quieren ayudarte a vivir la vida al máximo.