El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad y puede afectar a personas de cualquier edad. El dolor de espalda es debilitante e incómodo y hará que falte al trabajo para buscar tratamiento. A medida que envejece, las posibilidades de desarrollar dolor de espalda aumentan debido a factores como condiciones médicas, lesiones, trastornos u ocupación anterior.
Causas del dolor de espalda
Las causas del dolor de espalda pueden ser difíciles de identificar, lo que genera frustración. Sin embargo, algunas causas comunes del dolor de espalda son:
Problemas relacionados con la estructura
Incluyen:
- Osteoporosis: Porosidad y fragilidad de huesos como las vértebras espinales que causan fracturas por compresión.
- Problemas de disco: Estos incluyen discos rotos y abultados que aumentan la presión sobre los nervios y provocan dolor de espalda.
- Artritis: La osteoartritis provoca el estrechamiento de la médula espinal; estenosis espinal.
- Curva espinal anormal: La curvatura inusual de la columna, como la escoliosis, donde la columna está curvada hacia los lados, puede provocar dolor de espalda.
Esguince o lesión
El dolor de espalda puede ser el resultado de espasmos musculares, tensión, ligamentos o músculos distendidos, una caída, fracturas o lesiones y discos dañados. Actividades como levantar un objeto pesado o levantar algo incorrectamente pueden provocar estas distensiones y lesiones.
Mala postura y movimiento
Las actividades cotidianas como el movimiento y la mala postura pueden provocar dolor de espalda. Estos incluyen estirarse demasiado, agacharse durante largos períodos, conducir, sentarse o pararse, y dormir en el tipo de colchón inadecuado.
Otras condiciones médicas
Incluyen cáncer e infección de la columna vertebral, trastornos del sueño, infecciones de la vejiga y el riñón y el síndrome de Cauda equina.
Tratamiento del dolor de espalda
Terapia física
El ejercicio regular guiado por su médico de columna puede aliviar el dolor de espalda porque el ejercicio debe adaptarse a su condición y síntomas específicos. Incluyen ejercicios de flexibilidad, aeróbicos, de estiramiento y de fortalecimiento del núcleo, pruebas de los límites de tolerancia al dolor y reentrenamiento de la postura.
Tratamientos farmacológicos
Los relajantes musculares, los medicamentos antiinflamatorios y los analgésicos pueden ayudar a controlar el dolor de espalda, aunque la mayoría provoca efectos secundarios no deseados. Para el dolor de espalda causado por fumar, puede usar productos de vapeo como JUUL para revertir estos efectos.
Tratamientos de inyección
Se pueden aplicar tratamientos como inyecciones epidurales de esteroides, bloqueos nerviosos y ablaciones nerviosas cuando se conoce la causa del dolor. Sin embargo, no se pueden utilizar por sí solos porque no ofrecen soluciones a largo plazo.
Dieta
Un peso saludable puede ayudar a reducir el dolor de espalda. Las dietas ricas en azúcares refinados y grasas trans, como los alimentos procesados, pueden contribuir a la inflamación y al sobrepeso u obesidad, lo que puede ejercer presión sobre la columna vertebral.
Cirugía
La cirugía es una opción rara para tratar el dolor de espalda. Sin embargo, en casos crónicos donde hay compresión nerviosa y dolor persistente, se realiza cirugía de hernia de disco. Algunos procedimientos quirúrgicos incluyen la inserción de un disco artificial, la fusión, la extirpación parcial de vértebras y la discectomía.
Tratamiento en el hogar
Los analgésicos de venta libre que no tienen esteroides como el ibuprofeno pueden ofrecer alivio. También puede reducir el dolor colocando una bolsa de hielo o comprimiendo el área adolorida con agua caliente.
Los cambios en el estilo de vida, como tomar descansos breves cuando se realizan actividades extenuantes y hacer movimientos lentos, evitarán el debilitamiento de los músculos y reducirán el dolor de espalda. Se recomiendan otras estrategias de relajación, como el yoga y la meditación.
Línea de fondo
El dolor de espalda puede ser frustrante, depresivo e irritable. Es necesario identificar la causa raíz del dolor de espalda para realizar cambios obteniendo un diagnóstico de su médico. Puede aliviar el dolor de espalda de forma natural haciendo las modificaciones necesarias en su estilo de vida o recibiendo tratamiento médico. En casos raros, es posible que deba someterse a una cirugía.
* publicación colaborativa