No estará muy lejos que la bola caerá en la víspera de Año Nuevo, y le daremos la bienvenida al nuevo año. Mucha gente se alegrará de ver la parte de atrás de 2020, pero ¿la gente estará pensando en hacer propósitos para el nuevo año? Si las resoluciones que tomamos, relacionadas con la toma de decisiones saludables, son uno de los cambios más importantes que podemos hacer, ¿por qué todos tenemos tantos problemas para cumplirlas?
Las barreras para tener un cambio exitoso tienden a estar profundamente arraigadas y, como resultado, pueden ser difíciles de superar. Sin embargo, con el tipo adecuado de conocimiento, así como orientación y apoyo, puede ser más fácil comenzar a hacer algunos cambios en el estilo de vida para mejorar la salud y esperar los resultados. Entonces, ¿cuáles son las barreras comunes y qué se puede hacer al respecto?
Hora
El tiempo, o tener algo de sobra, es un lujo que muy pocos tenemos. Algunos días puede ser difícil encontrar diez minutos para sentarse y tomar una taza de té, y mucho menos para hacer ejercicio, ir al gimnasio o salir a caminar. Cocinar desde cero también puede llevar mucho tiempo. Por eso es importante priorizar el tiempo que sí tienes, para que puedas hacer espacio para algunos hábitos nuevos y algunos hábitos más saludables. Cuando hace exactamente eso, puede conducir a un cambio significativo y mejores opciones de estilo de vida en el futuro.
Hábitos
Dice el refrán que los viejos hábitos son difíciles de morir. Pero ¿por qué hacen esto? Es porque los hábitos que tenemos pueden disminuir nuestra ansiedad, porque los conocemos y los conocemos. Son cómodos. Esas copas de vino mientras preparas la cena o la bolsa de papas fritas mientras miras una película son reconfortantes. Cuando comienza a dejar de hacer algunos hábitos poco saludables, puede sentirse incómodo, especialmente si se hace de golpe. Es por eso que el conocimiento será crucial para hacer un enfoque resistente al estrés y la forma de crear algunos hábitos más saludables que perduren. Así que busca el apoyo que necesitas para comprometerte con una nueva forma de hacer las cosas.
Lesiones o problemas de salud
Si tiene una lesión o problemas de salud, entonces puede ser fácil simplemente decir que no necesita hacer tiempo para hacer ejercicio o tomar decisiones saludables. Si se siente deprimido, es posible que desee quedarse en casa y comer, en lugar de salir y moverse. Entonces, estas cosas pueden ser una barrera bastante común para no hacer ejercicio. Si se lesionó a través de un accidente, una cosa que podría hacer es buscar abogados de lesiones personales con resultados comprobados para ayudarlo. Pero después de eso, debe comenzar a buscar las opciones saludables que puede tomar. Es posible que no pueda ir al gimnasio, pero ¿podría caminar o nadar? Usted también puede comer bien y tomar decisiones saludables de otras maneras.
Lo mismo para cualquier problema de salud. Piense en las elecciones saludables que puede hacer, en lugar de lo que no puede hacer. Entonces habrás cambiado tu forma de pensar y te ayudará a hacer los cambios que quieres hacer.
* publicación colaborativa