Con noticias recientes que indican que la segunda ola de la pandemia podría ser tan calamitosa como la primera, es comprensible que muchos de nosotros nos preguntemos si alguna vez habrá un regreso a algo parecido a la verdadera normalidad. Además, para aquellos de nosotros que tuvimos la suerte de escapar de la primera ola, el temor puede ser que no seamos tan afortunados una segunda vez.
Incluso aparte de los riesgos del coronavirus, los últimos diez meses han sido suficientes para centrar la mente en la fragilidad de la salud humana. Se da mucho crédito a la idea de que el virus solo afecta realmente a aquellos que ya son vulnerables. Esto no es verdad. Predominantemente tiene efectos más severos en aquellos con problemas subyacentes. Eso es cierto, como es el caso de cualquier enfermedad. Por lo tanto, si bien tenemos que confiar en la buena suerte y las mejores prácticas para evitar la infección, y la detección y el tratamiento rápidos si estamos infectados, también es una buena idea prepararse. Tomar decisiones inteligentes, como las que se enumeran a continuación, es la mejor manera de combatir el Covid-19, la gripe estacional o cualquier otra enfermedad que pueda probar suerte…
Desarrolle la fuerza de su sistema respiratorio
A medida que nos acercamos al invierno, los espectros gemelos de la COVID-19 y el aumento anual de casos de influenza ocupan un lugar destacado en la mente de muchas personas. Si bien existen diferencias en la forma en que cada enfermedad afecta a las personas, las dos anteriores tienen repercusiones particulares para el sistema respiratorio humano. Ahora sería un muy buen momento para aumentar el ejercicio aeróbico; subirse a una bicicleta estática o ver las clases que ofrece la Royal Academy of Dance pueden ser formas divertidas de desarrollar su sistema respiratorio; lo ayudará a sobrellevar cualquier infección y es beneficioso incluso si no se ve afectado.
Considere suplementos para nutrientes importantes
Muchos de nosotros hemos pasado la mayor parte del año en interiores, con una exposición limitada a la luz solar. Con el calendario avanzando hacia los últimos meses del año, la posibilidad de que haya mucha más luz solar será limitada como algo natural. Esta no es una gran noticia dado que la falta de vitamina D puede ser uno de los factores de riesgo del coronavirus. De hecho, como es beneficiosa para el sistema inmunitario, la vitamina D es muy útil en este momento, por lo que vale la pena tomarla como suplemento para asegurarse de estar bien posicionado para combatir cualquier virus e infección.
Encuentra alegría donde puedas
Por mucho que suene como una declaración espumosa de autoayuda, también es esencial mantener un estado de ánimo positivo. Si bien cualquiera puede enfermarse en cualquier momento, las personas que están en periodos prolongados de mal humor, incluida la depresión, son más propensas a tener problemas de salud. Esto hace que sea aún más importante seguir haciendo cualquier cosa que te dé alegría durante este tiempo. Si actualmente no encuentra mucho por lo que alegrarse, vale la pena explorar un interés que siempre le haya despertado la curiosidad. Lo que es más importante, si se encuentra en un período prolongado de coacción, considere el asesoramiento con urgencia; es algo de lo que todos podríamos beneficiarnos.
Este es un momento históricamente difícil de vivir – al menos el más desafiante a nivel mundial durante tres cuartos de siglo. Como amenaza con durar incluso más de lo esperado inicialmente, es importante encontrar formas de recuperarse.
* publicación colaborativa